Estudios revelan que tomar café todos los días podría beneficiar la salud renal, aunque el exceso también tendría riesgos importantes.

El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, volvió a estar en el centro de la discusión científica luego de que investigaciones de la Harvard Medical School y la National Kidney Foundation analizaran qué sucede en los riñones cuando se consume a diario.

Según los expertos, el café actúa como diurético y aumenta la producción de orina, ayudando a la depuración del organismo. En personas sanas, este efecto no representa un riesgo grave de deshidratación si se consume con moderación.

Además, algunos estudios encontraron que quienes toman entre una y tres tazas de café al día podrían tener menor riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica gracias a los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios presentes en esta bebida.

Sin embargo, los especialistas advierten que el exceso de cafeína también puede traer consecuencias. Consumir más de cuatro tazas diarias podría aumentar la presión arterial, favorecer la eliminación de calcio por la orina y elevar el riesgo de cálculos renales en personas propensas.

Las recomendaciones cambian para quienes padecen hipertensión, obesidad o enfermedades renales previas, ya que en estos casos el café podría afectar la función de los riñones si no se controla adecuadamente el consumo.

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